實用的鞋子 高跟鞋、鞋底太滑及穿起來鬆鬆的鞋子都很容易離腳,穿起來也不特別舒適,還可能造成傷害(高跟鞋還會在木質地板上留下凹痕)。
家中最安全的鞋子是有防滑紋路的橡膠平底鞋,且鞋子要可提供充足的包覆和支撐。年長者在家裏特別需要穿這類鞋子,但其他家人也都需要。此外,現在許多實用的室內鞋也已有好看的樣式,不像以前那麼老氣古板。
暈眩與失衡
如果你在高處會暈眩,或是因健康狀況而時常暈眩、失衡,那麼就必須調整生活習慣。不要使用梯子、不要攀爬到高處,上下床或坐下時的動作也要放慢。依照醫師與專業人員的建議,使用枴杖或步行器等輔助工具。
如果你很容易暈眩,應該避免在托盤上盛有可能會造成燙傷的物品、易碎品(如酒杯)及尖銳物品。這種托盤應請其他人來代勞。請醫師或醫護專業人士針對你的狀況提供意見。
梯子與樓梯椅
確定梯子與樓梯椅都很安穩、堅固。所有零件應該完整無缺,梯級也都乾淨、牢固及耐用。
要拿取高處的物品時,不要以椅子、箱子來替代梯子。請使用合適的梯子或樓梯椅。如果有扶手可以扶更好。確認梯子和樓梯椅都維護良好,沒有鬆脫或脆弱的梯級。樓梯椅最好選擇只有一級的。
把梯子與樓梯椅放在平坦的地面,附近不要有雜物。把梯子開到最大以穩穩固定,站上梯子時也要站在每階中間,以免梯子重心偏斜。不要站超過廠商建議的最高位置。爬上梯子後,切勿傾身拿取一段距離外的物品,這樣可能會讓梯子傾斜並使你摔倒。應該爬下梯子,移動梯子的位置。
如果曾經出現暈眩的狀況,不要爬上梯子或樓梯椅,應請別人幫忙。家用品不要放得太高,這樣一般情況下就不需爬得太高。但若還是出現特殊情況,也要請別人幫忙。
地毯與地墊
地毯(地墊)鬆脫、放置不當及底襯材質不適當,都是家中跌倒的主要原因。踏墊(尤其是位於出入口的踏墊)如果沒有止滑底襯,簡直就像兇器一樣。家中如果有嬰幼兒、病人、身障者或行動遲緩的年長者,就不能有鬆滑的地墊,否則很容易勾到腳。
可以把這類地墊收起來,等孩子大一點、病人身體康復後再放,或是也可以將地墊牢牢固定。絕對不要用地毯(地墊)遮蓋地板上的凹陷或凸起處。踏墊不要放在樓梯上,也不要放在樓梯的頂端或底端。
地板蠟
特別注意會把家裏變得跟溜冰場一樣滑的蠟和洗潔用品。使用新產品前,先在不常走動的地方測試一下滑度。
不要在地板上使用傢私蠟和傢私噴霧劑,因為這類產品的功能就是提高傢私光滑程度。品質較好的地板蠟通常比較不滑,不過還是會帶有滑溜感。
障礙物與雜物
地板上不應該有雜物。玩具、書籍、紙張、滑板、吸塵器、盒子等沒有放在固定位置的東西,都可能絆倒人。這些東西不應該放在地板上,更不該出現在階梯、走道等各種行走的路線上。雜物常造成許多跌倒事故。
電線
電線在任何情況下都不應該橫越走道,而是要沿著牆壁、門框及天花板到達另一側。絕對不要用大頭針、釘子或釘書針固定電線。可以請電工來處理,或是使用膠帶。
潑灑物
家中地板上的潑灑物可能使人跌倒,且油膩的潑灑物特別危險。潑灑物必須立刻清除,並確認沒有滑溜的殘餘物。清潔劑通常就可以處理,但大片潑灑物可能需要清洗和沖洗好幾次。(摘自《家事的撫慰(下)》)◇
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